사랑니발치 직접 겪어보니 제일 힘든 건 발치보다 그 다음날이었다

얼마 전 아래쪽 사랑니를 뺐는데, 솔직히 치과 의자에 누워 있던 시간보다 집에 와서부터가 더 신경 쓰였다. 피는 언제까지 나는지, 밥은 뭘 먹어야 하는지, 양치는 해도 되는지 같은 작은 선택들이 계속 따라왔다. 주변에 물어보면 누구는 라면을 먹었다고 하고, 누구는 일주일 동안 죽만 먹었다고 해서 더 헷갈렸다.

저도 처음엔 사랑니발치를 너무 큰 수술처럼 겁냈는데, 막상 겪어보니 무서운 포인트가 조금 달랐다. 뽑는 순간보다 발치 후 24시간을 어떻게 보내느냐가 훨씬 중요했다. 그때 잘못 건드리면 통증이 길어지고, 음식물이 끼고, 말로만 듣던 드라이소켓 걱정까지 생긴다.

발치 당일, 제일 조심한 건 피딱지였다

사랑니발치 후 치과에서 가장 강조한 건 거즈를 꽉 물고 있으라는 말이었다. 저는 약 2시간 정도 거즈를 물고 있었고, 침을 자꾸 뱉지 말라는 안내도 받았다. 처음엔 입안에 피맛이 나니까 계속 뱉고 싶었는데, 사실 이게 은근히 위험한 행동이었다. 발치 부위에 생기는 피덩어리가 상처를 덮어주는 역할을 하는데, 세게 뱉거나 빨대를 쓰면 그게 떨어질 수 있기 때문이다.

그래서 당일에는 빨대, 가글 세게 하기, 뜨거운 국물, 격한 운동을 피했다. 특히 빨대는 별거 아닌 것 같지만 입안에 압력이 생겨서 발치 부위를 건드릴 수 있다. 저는 커피도 빨대 없이 미지근하게 조금만 마셨고, 뜨거운 찌개나 매운 음식은 아예 넘겼다.

• 거즈는 안내받은 시간만큼 단단히 물기
• 침과 피를 세게 뱉지 않기
• 빨대, 흡연, 음주는 피하기
• 당일 운동은 산책 정도로만 가볍게 하기

밥은 죽만 먹어야 할까 싶었는데

사랑니발치 후 식사는 생각보다 현실적인 문제가 컸다. 배는 고픈데 씹기 무섭고, 너무 안 먹으면 약 먹을 때 속이 쓰렸다. 저는 첫날엔 식힌 죽, 계란찜, 두부처럼 부드러운 음식 위주로 먹었다. 씹을 때는 발치한 쪽 반대편으로만 조심해서 씹었다.

둘째 날부터는 통증이 심하지 않으면 부드러운 밥, 잘 익힌 면, 바나나 정도는 괜찮았다. 다만 깨, 견과류, 튀김가루처럼 작은 조각이 많은 음식은 피하는 게 낫다. 발치 구멍에 음식물이 들어가면 빼기도 어렵고, 괜히 면봉이나 이쑤시개로 건드리다가 상처를 더 자극할 수 있다.

제가 먹고 편했던 음식

• 미지근한 죽과 계란찜
• 으깬 감자, 두부, 순한 스프
• 잘 식힌 국물 없는 부드러운 밥
• 요거트처럼 넘기기 쉬운 음식

반대로 김치찌개, 떡볶이, 라면처럼 맵고 뜨거운 음식은 며칠 미뤘다. 솔직히 라면은 정말 먹고 싶었는데, 발치 부위가 욱신거릴 때 매운 국물까지 들어가면 괜히 하루를 망칠 것 같았다.

통증은 언제까지가 정상일까

제 경우 마취가 풀린 뒤부터 욱신거림이 시작됐다. 첫날 밤이 가장 불편했고, 둘째 날에는 볼이 조금 더 부었다. 사랑니발치 후 붓기는 보통 바로 다음날보다 2~3일 차에 더 티가 날 수 있다고 해서 크게 놀라진 않았다. 냉찜질은 첫날 위주로 했고, 약은 처방받은 시간에 맞춰 먹었다.

그런데 통증이 무조건 참을 일은 아니었다. 시간이 지날수록 조금씩 나아지는 통증은 자연스러운 편이지만, 2~3일 뒤 갑자기 심해지거나 진통제를 먹어도 잘 안 잡히는 통증은 다시 치과에 연락하는 게 맞다. 특히 입 냄새가 심해지고, 귀나 턱까지 뻗치는 통증이 생기면 드라이소켓 가능성을 확인해야 한다.

• 시간이 지나며 줄어드는 욱신거림은 흔한 편
• 2~3일 차 붓기는 이상한 일이 아닐 수 있음
• 통증이 갑자기 심해지면 치과에 연락
• 발열, 고름, 심한 악취가 있으면 미루지 않기

양치가 제일 애매했다

사랑니발치 후 양치는 정말 애매했다. 안 하면 찝찝하고, 하면 상처를 건드릴 것 같았다. 저는 당일에는 발치 부위를 피해서 조심스럽게 닦았고, 다음날부터는 치과에서 안내받은 방식대로 아주 살살 헹궜다. 여기서 중요한 건 세게 가글하지 않는 것이다. 입안을 흔들어 씻어낸다는 느낌보다 물을 머금었다가 흘려보내는 쪽에 가까웠다.

음식물이 낀 느낌이 들어도 손으로 파내거나 면봉을 깊게 넣지는 않았다. 며칠 뒤 치과에서 주사기 세척을 안내해주는 경우도 있는데, 이건 병원마다 방식이 다르니 받은 설명을 따르는 게 제일 낫다. 인터넷 후기만 보고 따라 하기엔 입안 상처는 사람마다 상태가 다르다.

직접 겪고 나니 준비물이 꽤 중요했다

사랑니발치 전날 미리 챙겨두면 좋은 것들이 있었다. 저는 냉찜질팩, 부드러운 음식, 물, 처방약 먹을 시간을 적어둘 메모가 꽤 유용했다. 발치하고 집에 오면 생각보다 피곤해서 그때 뭘 사러 나가기가 귀찮다. 특히 혼자 사는 사람이라면 미리 죽이나 계란, 두부 정도는 준비해두는 게 편하다.

그리고 발치 당일엔 일정을 비워두는 쪽이 마음이 편했다. 뽑고 바로 업무를 보거나 약속을 가는 사람도 있겠지만, 말하기도 불편하고 피맛도 나고 얼굴도 신경 쓰인다. 저는 반나절만 쉬면 되겠지 싶었는데, 실제로는 하루를 통째로 비워둔 게 훨씬 나았다.

• 냉찜질팩이나 얼음팩
• 부드럽고 자극 적은 음식
• 처방약 복용 시간 메모
• 여분 거즈가 필요한지 치과에 확인
• 당일 무리 없는 일정

사랑니발치는 사람마다 난이도가 정말 다르다. 곧게 난 사랑니는 금방 끝나기도 하고, 누워 있거나 매복된 사랑니는 붓기와 통증이 더 오래 갈 수 있다. 그래서 남의 후기만 믿고 겁먹을 필요도 없지만, 반대로 너무 가볍게 보고 당일에 술 약속을 잡는 것도 별로 좋은 선택은 아니었다.

제가 겪어보니 가장 현실적인 기준은 단순했다. 첫 24시간은 피딱지를 지키는 시간, 그다음 며칠은 상처를 건드리지 않고 몸이 회복하게 두는 시간이었다. 괜히 빨리 평소처럼 먹고 움직이려다 더 오래 고생하는 것보다, 며칠만 불편하게 지내는 쪽이 훨씬 낫다는 생각이 들었다.